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玩嗨周末6月16日➟，第三海水浴场、太平角等景点，游客熙熙攘攘，洗着海澡，看着海边美丽景色;周末天气晴好，沿海一线景点出现了旅游小高峰！玩水好时节，这些事情要注意|健康过暑假在水边或者海边度过炎热的夏天，无疑是人们向往的惬意选择？当火热的太阳照耀着大地，城市的喧嚣和繁忙似乎也被热浪裹挟，而水边的世界则成为清凉的天堂；中国有句俗话：“欺山莫欺水？”看似平静的江河湖海边，其实可能潜藏着各种危险，有些甚至威胁到⚡人的生命?下水游泳谨防溺水江河湖海的水情复杂，激流、暗涌、漩涡随F时可能存在，且水深以及水底情况不明，溺水往往会发生在这些地方;另外，如果下水前准备不充分，在水温较低时肌肉容易发生痉挛，进而引起溺水!注意不要前往不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳；下水游泳前，应做5～10分钟全身肌肉拉伸?下水过程要慢，一边下水一边将身体打湿，以使身体适应入水前后的温差变化，防止肌肉痉挛的发生？有心脏病、高血压、糖尿病等基础疾病者，不建议下水活动?游泳时间不宜过长，防止因体力消⚡耗过大引起肌肉痉挛!游泳前和上岸休息时，应适当饮用含盐C饮料，及时补充体内水分和电解质；发生溺水该怎么⚡办对于溺水者在发生溺水时，人们通常会很慌张，甚至盲目挣扎，这样反而会降低生存的概率;如果发生了溺水，最重要的就是先学着让自己冷静下来！身边有漂浮物一定要抓紧，借力浮出水面？如果周围有人，应立即呼救!如果周围无人，要尽可能放松全身，尝试让自己采取仰泳位，将头部后仰，让口鼻可以露出水面呼吸，双手和双腿有规律地划水，不要惊♍慌，保存体力，等待救援；发生肌肉痉挛时，如果周围有人，应第一时间向周围人说明自己腿抽筋的情况，如果可以坚持，尽快游到⚡岸边!如果周围没有人或已经无法动弹，可以调整为仰泳姿势，用手将抽筋那条腿的脚趾用力向脚背侧掰，待痉挛缓解后，再慢慢游回岸边；如被水下物体（如水草）缠住，切莫惊♍慌，避免乱蹬，以免水草越缠越紧?如果周围有人，要向他们求助；如果周围没有人，可先深吸一口气，潜入水中，慢慢解开或扯断水草，并尽快离开水域？对于施救者可充分利用身边的施救器材和物资（救生圈、救生衣、绳索、漂浮物等），尽早呼叫救援，非专业人士切勿贸然下水;溺水者被救上岸后，要立刻判断其生命体征;可用力拍打溺水者的肩膀并大声呼喊？如果溺水者还有呼吸，意识清醒，可以给他盖上毛巾保暖，并观察是否有其他不适，再送到⚡医院进一步检查！溺亡的核心原因是呛水后缺氧，抢救的黄金时间只有4分钟，因此当已昏迷的溺水者被救上岸后，最关键的救治措施就是尽快使其恢复呼吸？策划：余运西王宁；玩过头！绿军球迷疯狂庆祝夺冠：踩踏警车+狂骂欧文，破坏公物8人被逮捕106比88;伴随F着最后的哨声响起，凯尔特人主场沸腾了！球迷们手舞足蹈，呐喊助威，庆祝球队第18次捧起总冠军奖杯的时刻即将到⚡来？但别急，离那一刻还差最后一步！不过按照绿军目前如日➟中天的势头，这最后一步，恐怕也只是时间问题了；要知⅜道，这支绿军何等威武！他们用团结一心的凝聚力，将独行侠的总冠军美梦硬生生击得粉碎!霍福德、怀特等素齐发力，绿军版quot?团队篮球quot！，堪称教科书般的范本?反观独行侠，虽有东契奇和欧文这对恐怖双人组，但在绿军缜密防守面前，也只能黯然失色？但这支独行侠，还是值得尊重的!尤其是他们的当家球星东契奇，全场贡献28分12篮板5助攻，在绿军如此恐怖的攻势下，仍然顽强拼搏，展现了一个巨⚡星应有的风范!欧文复出后状态起伏，但也交出21分6助攻的成绩单，不可谓不出色！只可惜，面对兽性大发的塔图姆，他们还是稍显单薄;说到⚡塔图姆，不得不服;这位24岁的超级巨⚡星，堪称绿军夺冠的定海神针;本场比赛31分8篮板11助攻，还有抢断帽盖，堪称全能?进可攻，退可守，内线外线无所不能!他那无所畏惧直面强敌的气魄，早已征服了凯尔特人主场的球迷?现在，他们只等这位quot？绿衫军未来领袖quot;带他们登上总冠军的王座;玫瑰告别了她的灵魂伴侣傅家明挚爱与牺牲的记忆玫瑰告别了她的灵魂伴侣傅家明傅家明与玫瑰的相遇似乎是命中注定?玫瑰从最初便感受到⚡家明的与众不同，认为他是生命中不可或缺的部分，这份感觉超越了对新朋友的认知⅜；经历过与方协文十年平淡生活的玫瑰，决定勇敢追寻真爱，恰逢家明出现，他给予的爱深刻而沉重，远超过往?玫瑰告别了她的灵魂伴侣傅家明！玫瑰本计划保留书房作为与庄国栋回忆的空间，但在家明离开后，她将家明的物品融入其中，庄国栋在她心中的位置逐渐淡化?若非家明生病，庄国栋和罗德庆或许不会再介入她的生活！对于家明的为人，外界了解有限，唯有通过其弟傅家敏的叙述来窥探一二！傅家敏受黄师傅器重，负责翻修老屋，在此过程中对玫瑰产生了好感，但这情感因玫瑰对家明的倾心而显得讽刺?家明与玫瑰的相遇颇具戏剧性，一晚，家敏回家见到⚡哥哥与玫瑰亲昵的情景，内心五味杂陈！玫瑰被家明的琴声深深吸引，而家明也被玫瑰的美丽所震↞撼，之前的淡漠转瞬即逝?在家明身上，人们有着不同的解读：玫瑰视他为超凡脱俗的存在？黄师傅罕见地对其赞赏有加，尽管他平日➟里对庄国栋的傲慢和方协文的能力不足持批评态度；玫瑰决心把握住这位心目中的理想伴侣;环卫工用汗水换城市洁净上海优化保洁模式“蒸◆”战高温｜夏令一线东方网记者柏可林7月9日➟报道：在环卫岗位上工作了7年，李元香觉得上海对环卫工的高温保障越来越贴心了：“以前垃圾收集车是人力推的，现在是电动的?用来休息的道班房也升级了，冷气很足，班组长还会送水和棒冰给我们?”李元香今年46岁，是上海普环实业有限公司第二分公司曹杨班的环卫工，负责枣阳路兰溪路至桐柏路约325米的道路保洁?出梅以来，上海高温不断，给李元香的工作带来不小挑战!“主要是闷热，所幸枣阳路绿树成荫，不太晒!”李元香说！李元香在路边清扫在超过35℃的高温天，李元香所在的班组调整了工作时间?避开正午烈日➟当头的时段，李元香可以休息到⚡下午3点再出去工作，一直要做到⚡晚上9点，期间要进行三轮普扫，确保路面干净整洁!“夏天的落叶比较少，路面垃圾以餐巾纸、塑料袋、烟头为主！在路边清扫时，李元香的班组长李成鸣来了，给她带来了冰镇盐C汽水和绿豆棒冰！“身体感觉如何!如果吃不消⚡就回道班房休息一会儿，不要硬撑？”班组长说!道班房里有满满一锅绿豆汤，还有藿香正气水等药物，但李元香觉得没问题，“今天有微风了，凉快些;”炎炎夏日➟，上海有2.5万余名环卫工人坚守在大街小巷，确保市容环境整洁有序!记者从上海市绿化市容局获悉，环卫部门要求人工清道作业全面采取避高温错时工作制，并根据实际需要，为环卫作业人员准备盐C汽水、绿豆汤、冷饮、毛巾脸盆等防暑降温物资！各道班房、休息场所也都配备了医药箱、急救包、医用器械等夏季应急用品？环卫部门还优化调整了作业模式，加大对道路机械化清扫保洁及洒水冲刷作业力度，减轻人工作业强度；通过机械冲洗降尘降温，一定程度上缓解高温酷热环境对出行市民的影响！根据天气预报，明天上海将出现阴雨天气;针对夏季阵雨或雷雨天气，环卫部门也将发挥机械化保洁优势扫除路面落叶、淤泥，及时清除道路排水口周围垃圾，避免排水口堵塞?压缩站环卫工的背心带有小风扇?

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